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viernes, 23 de diciembre de 2016

¡FELIZ NAVIDAD!

Mis mejores deseos de Paz, Amor y Felicidad para estas fechas. Y que 2017 te traiga todo lo que sueñas



Quizá, y sólo quizá, en 2017 no tenga estos parones...

¡Nos leemos!

miércoles, 16 de noviembre de 2016

Frases Geniales: Pitufo al habla

¡Buenos días!

Hoy vengo con frases de Pitufo:

"¡Papá, mamá! ¡Mirad qué bosque me está saliendo!" nos dice un día mientras señala sus piernas... ¿mirad qué bosque? ¿en serio? ¿de dónde ha salido eso?

Mamá, ¿no se te está yendo un poco de las manos el "qué mono"?. Esto fue una temporada en la que la Pitufa a todo decía "mira qué mono, mamá" y yo le contestaba con voz cursi ¡Siiii! ¡Qué mooooonoooooo!. Que sí, que era un poco exagerado, pero ¿se te está yendo de las manos?. En fin...

¡Uy! Me ha golpeado las papilas gustativas del ácido, dice comiendo lechuga con vinagre. ¿Adivináis qué estaban trabajando en el cole?. Sin comentarios.

A ver, menuda tontería. Si dos se ponen de acuerdo para mandar, pueden juntarse con otro porque tres también pueden". Magnífico análisis político, me dieron ganas de decirle que fuera a Moncloa a decírselo. La reflexión fue a cuenta de las procesiones. Me preguntó por qué los judíos acusaron a Jesús para que los romanos lo mataran y le dije que porque estaban mandando juntos en esa región y como a Jesús le hacía caso tanta gente les dio miedo que les quitara el poder, y su respuesta fue esta.

Y hasta aquí el post de hoy, espero haberos hecho sonreír.

¡Nos leemos!

miércoles, 9 de noviembre de 2016

Runningconsejos: Abrigarnos para correr

¡Buenos días!

Ahora que llega el frío es una de las preguntas recurrente. ¿Qué me pongo para correr? ¿Cómo se si voy a ir abrigado de más (o de menos)? Hoy trataré de resolveros este problema y aunque, obviamente, esto no es una ciencia exacta, al menos te puede dar una idea de si vas a ir abrigado de más o de menos.

Para empezar, y como en cualquier ocasión, tenemos que tener en cuenta que aunque la temperatura es medible y objetiva, la sensación térmica de cada uno no lo es. En condidiciones no deportivas, para una temperatura de 22 grados yo voy bien en manga corta, pero quizá otra persona necesite una chaqueta.

Una vez establecida esta base, nuestra sensación térmica en reposo para una temperatura determinada, le sumamos 10 grados por el ejercicio.

Si sopla viento a unos 25 km/h (que en Zaragoza no es nada raro, la media del Cierzo es un 40% de los días con velocidad de 30 km/h) y no hacemos ejercicio la sensación térmica baja 7 grados, pero como estamos corriendo esta bajada se queda en la mitad, 3,5 grados.

En cuanto a la humedad, corriendo no modifica especialmente la sensación térmica (pero ten cuidado con charcos, hielos, y demás).

Así, suponiendo que en el exterior hace una temperatura de 10 grados y viento, la sensación térmica corriendo será de 10 + 10 - 3,5 = 16,5 grados.

Tienes que abrigarte como si fueras a estar en reposo a 16,5 grados. En mi caso sería una manga larga sin manga corta debajo, por ejemplo, pero otro igual necesita una camiseta debajo.

Lo importante es hacer el cálculo y luego abrigarte como si fueras a estar en reposo con esa temperatura. Esta ropa de abrigo debe ser en capas que puedas quitar fácilmente y te puedas atar a la cintura si te sobran. Además, no debe faltar el calentamiento en casa; así no te quedarás "pajarito" los primeros metros.

Y si no quieres tener que calcular, recuerda lo que nos contaban los chicos de metarunning en la infografía que os enseñé hace un tiempo. Pero no seas tramposo y te vayas siempre a la H o la I, que ya sabemos que da mucha pereza correr...

¿Te parece útil? ¿Aciertas cuando sales a correr con la cantidad de ropa que tienes que ponerte?
¡Nos leemos!

miércoles, 5 de octubre de 2016

The Magic Yarn Project: magia para pequeños héroes

¡Buenos días!

El viernes, gracias a la newsletter de loveknitting descubrí The Magic Yarn Project (El Proyecto de la Lana Mágica, para los no angloparlantes).

Consiste en hacer llegar pelucas de personajes Disney (princesas o piratas) a los niños con cáncer para animarles, para hacerles escapar por unos momentos de la dura batalla que están librando. Para darles MAGIA.¿no es bonito?

Imágenes de www.themagicyarnproject.com

La fundadora del proyecto es enfermera de oncología en Alaska. En 2014 le diagnosticaron cáncer a la hija de una amiga, y sabiendo lo duro que sería para ella perder su pelo decidió hacerle una peluca de Rapunzel con lana suave. La amiga pensó que sería bonito hacerlo extensivo a los demás niños del hospital, y decidieron organizar talleres para lo que pensaron sería un pequeño proyecto... hasta que empezaron a recibir peticiones de diferentes partes del mundo, donaciones de lana, de dinero, solicitudes de gente que quería participar, y el pequeño proyecto se convirtió en algo mucho más grande.

Ahora mismo han repartido más de 950 pelucas en 20 países diferentes, sin ningún tipo de coste para el receptor y hechas al 100% con donaciones de dinero y materiales. Han participado más de 600 voluntarios en la elaboración de las mismas.

Hay varias maneras de colaborar: puedes donar lana para realizar las pelucas, puedes donar dinero para la compra de materiales o hacer frente a los gastos de envío, puedes hacer los gorritos donde se montan luego las pelucas o pequeños detalles (estrellas de mar, copos de nieve) para adornarlas, puedes hacer una peluca con sus videotutoriales, y hacérselos llegar después, puedes ir a uno de sus talleres, puedes organizar un taller tú...

¿Y si quiero encargar una peluca para ese pequeño luchador que tengo en mente? Puedes rellenar el formulario para pedir uno de los modelos que tienen: Rapunzel, Ariel, Anna, Elsa, Jasmine, Jack Sparrow o Bella.

¿No os parece una fantástica manera de animar a estos pequeños valientes? A mí, desde luego, me ha llegado al corazón.

¡Nos leemos!

miércoles, 28 de septiembre de 2016

Nuevas herramientas educativas

¡Buenos días!

En su día os conté que colegio al que llevo al Pitufo (en realidad, ahora ya a los dos, ¡cómo pasa el tiempo!) basa la educación en el método de las inteligencias múltiples.

Prometí que otro día os contaría qué es eso de las inteligencias múltiples, pero hoy no es ese día... ¡jajaja! Hoy os voy a contar las diferentes herramientas que utilizan, siempre enmarcadas en fomentar las inteligencias múltiples.

En primer lugar, ENTUSIASMA-T. Este método lo utilizan desde P3 para el aprendizaje de las matemáticas. A través de los diferentes tipos de inteligencia, y siempre con el juego como base, van aplicando las matemáticas a la vida cotidiana, aprendiendo sin darse cuenta.

El Pitufo sabía sumar y restar sin saber que lo hacía, y ahora hace multiplicaciones y divisiones simples también sin saber ni siquiera lo que es multiplicar. Trabajar el mismo concepto desde diferentes persepctivas (inteligencias múltiples) permite que todos, de una manera u otra, consigan asimilarlo.

Aquí tenéis la web del método para infantil y aquí para primaria. Además podéis ver vídeos en los que se muestra su aplicación en el aula. Os dejo con el vídeo de presentación:



Para inglés utilizan el método AMCO. De este poca cosa os puedo contar, puesto que es el primer año que me toca. El Pitufo ha hecho la infantil con el método Phonics, del que sí os puedo hablar maravillas. Ha asimilado muchísimos conceptos en inglés y su pronunciación es mucho, muchísimo, mejor que la mía. En ambos casos, tanto AMCO como Phonics, sí que puedo contaros que nunca jamás traducen. Yo le puedo preguntar al Pitufo qué tiempo hace y me dirá que sunny, pero no le puedo preguntar cómo se dice soleado en inglés porque no me lo sabrá contestar. Obviamente, poco a poco ellos hilan conceptos en su cabeza en inglés y español y van sabiendo traducir palabras, pero la idea es que aprendan el concepto en inglés, no que aprendan a traducir. Todo lo hacen también de manera aplicada a su vida, y también a base de juegos.

Aquí explican el método Phonics de manera más extendida (y desde el punto de vista de quien lo aplica, así que da mucha información) y aquí hay más información sobre el método AMCO.

En primaria aplican AMCO tanto en las clases de inglés como en Science, que es la asignatura que les toca en la lengua de Shakespeare.

Ranopla es un proyecto de animación a la lectura y mejora de la lectura comprensiva. En su web proponen más de 3.500 libros que los niños deben leer (son títulos comunes en las casas y bibliotecas) para responder a las preguntas sobre los mismos. Las respuestas dan o quitan puntos según sean correctas o incorrectas (también las pueden dejar en blanco y entonces ni suman ni restan) y con esto el profesor puede elaborar un ranking si lo cree necesario.

Esta parte no me gusta mucho, creo que la lectura no debe ser fomentada mediante la competitividad, pero aún no sé cómo se va a aplicar exactamente en nuestro aula, así que dejo para más adelante la valoración.

Sí que me gusta que los test se hacen en el ordenador, lo que hace que los niños puedan empezar a manejarse en el uso de las nuevas (me hace gracia, porque no son tan nuevas ya) tecnologías de un modo no exclusivamente lúdico.

Y por último ClassDojo. ClassDojo es un sistema de comunicación para aulas. Básicamente es una red social, donde las tutoras nos van a ir poniendo el día a día de la clase. Sustituye en primaria al blog que tenían las maestras de Infantil para enseñarnos a nuestras criaturicas en acción.

Además, en ClassDojo, la tutora va a poder puntuar al niño por los conceptos que ella determine (ayudar a los demás, traer los deberes hechos, lectura en Ranopla, trabajar en equipo, mantener su espacio de trabajo aseado... las posibilidades son tantas como el docente quiera) premiando actitudes que quiera fomentar.

Nos comentaron que también se puede puntuar negativo para castigar actitudes que se quieran erradicar, pero que en principio no tienen intención de usarlo para este tipo de cosas, excepto casos en los que un niño sea irrespetuoso con sus compañeros, o cosas así. Las puntuaciones no son públicas, sólo las vemos los padres de cada niño.

Y con esto y un bizcocho, estas son las herramientas que vamos a manejar este año. Ya os contaré más avanzado el curso qué tal AMCO, Ranopla y ClassDojo.

¿Y en el cole de tu hijo? ¿Tienen algún tipo de método educativo nuevo? ¿Alguna herramienta o procedimiento que me quieras contar?

¡Nos leemos!

miércoles, 21 de septiembre de 2016

La lesión

¡Buenos días!

Recibida el alta (deportiva) algo más de 6 meses después, vengo a contaros LA LESIÓN.

Este año había decidido correr la X Carrera del Ebro. En el 10K Club decidieron crear un grupo de entrenamiento especial para las que queríamos correrla porque son 14 km trail; casi un 50% más de nuestra máxima carrera hasta el momento y en diferentes condiciones.

A principios de febrero comenzaron las molestias en el cuádriceps. Buah, una pequeña sobrecarga, me lo voy a tomar con más calma hasta el día de la carrera. Lejos de remitir, las molestias crecieron hasta el punto de que el día de la carrera le dije a runnerpapi que si al llegar a la parte donde empezaba el monte veía que seguía coja me saldría del recorrido y le esperaría en meta. El músculo calentó y llegé a meta... pero en cuanto el cuerpo se quedó frío yo quedé coja. MUY coja. Bah, unos días de reposo y listo. Pues no. Casi dos semanas después me fui al médico de cabecera, que me mandó al fisio. 10 sesiones de fisioterapia durante las cuales se me fueron los dolores del cuádriceps a la vez que notaba una punzada en la parte trasera del muslo y otra en la nalga... Soportable caminando, intensa en reposo, insoportable sentada.

Toca visita al traumatólo, que me manda hacer una resonancia. Diagnóstico: Edema en el cuello del fémur, tendinopatía en el isquion y bursitis en la inserción del mismo. Casi nada. Me manda al fisio de nuevo, y me dice que va para largo sin concretar. El Dr. Google me dice que entre 8 y 12 meses de recuperación y la fisio no lo desmiente... ¿¿¿CÓMOOOOOOOO???. Empiezo a desmoralizarme un poco.

10 sesiones de fisio después (con sus punciones secas, su radar y su masaje) continúo igual. El dolor sigue, al conducir es muy molesto. Ya no es insoportable en casi ningún acto de la vida cotidiana, algo es algo. Revisión de traumatólogo, me dice que me vaya a otro fisio que me de corrientes y que vuelva después.

10 sesiones de fisio después (con sus corrientes, su radar y su masaje) el dolor es ya una molestia. ¡¡BIEEEEN!!. Decido cambiar de traumatólogo porque no me puede ver antes de terminar las sesiones; si acabo y tengo que volver a empezar entro de nuevo en lista de espera, que la última vez fue de 2 semanas y estoy convencida de que me tiene que mandar más (y porque el anterior no me gustaba mucho, todo sea dicho) y el nuevo es EL SALVADOR.

Me mueve la pierna (el otro diagnosticó con el informe de la resonancia y en la revisión ni se levantó de la silla), me revisa a fondo, y me dice que me sigue doliendo porque ha habido una rotura de fibras mal cicatrizada en el isquion y que tengo una bursitis en el trocante suma y sigue, oye, que no falten las lesiones) que es la que me causa el dolor sentada. Me dice que se debería curar con fisioterapia, pero que llevando ya tantos meses (estamos ya en agosto) él me recomienda infiltrarme (antestésico y corticoide). Me lo hace allí mismo y milagrosamente deja de dolerme. Me manda otras 10 sesiones de fisioterapia (y van 40).

La ausencia de dolor no desaparece con el efecto del anestésico, estoy encantada. Voy a las 10 sesiones y, si bien reconozco que en algún momento tengo el recuerdo del dolor, y que me hace llorar con el masaje para relajar el trocante, al terminar estoy perfectamente.

Revisión en el traumatólogo, le pregunto por la vuelta a la práctica deportiva y me dice que lo haga poco a poco, pero que No te psicotices. Tu lesión no es una secuela de correr, es una tecnopatía. Lo que viene siendo que mi técnica de carrera es mala y por eso me he lesionado. Me recomienda un estudio de la pisada (sería conveniente, pero puedes pasar sin él) y que los entrenadores me corrijan la técnica de carrera cuando vuelva a correr (esto sí es imprescindible si no quieres acabar igual en un tiempo).

Y colorín, colorado, este cuento se ha acabado. ¿Que cuál es la moraleja? Mirarse en cuanto sientes que algo no va bien. No esperar, ir cuanto antes.

Ahora he decidido tomarme un tiempo antes de volver a correr. Aunque "no tengo que psicotizarme", estoy un poco cagadilla... así que me estoy planteando hacer otro deporte algún tiempo.

¿Y tú? ¿Qué deporte haces? ¿Te has lesionado? ¿Qué hiciste?

¡Nos leemos!

miércoles, 14 de septiembre de 2016

El curioso incidente del perro a medianoche

¡Buenos días!

He pensado, que con lo mucho que me gusta leer (ya lo vísteis en el post "50 cosas sobre mí") podría iros contando de vez en cuando qué leo y si me ha gustado o no.

El libro elegido para comenzar es "El curioso incidente del perro a medianoche"

¿Qué tipo de libro es?: si yo clasificara mis lecturas desde un punto de vista tradicional, sería literatura juvenil. De hecho mi madre lo había comprado para leerlo antes de mandarlo como lectura este curso a sus chicos de Secundaria. Pero realmente no creo mucho en este tipo de clasificaciones, y también podría encajarse en lectura psicológica. Lo que sí os puedo decir es que es lectura ligera y ágil, lo lees en dos patadas.

¿Por qué he leído este libro?: porque mi madre me lo dio un día saliendo de su casa. Yo estaba tomando otro prestado de una estantería y me dio este diciendo "leelo, que te gustará". No se equivocó.

¿De qué va?: A sus 15 años, Christopher puede recitar las capitales del mundo, explicar la teoría de la relatividad y recitar los números primos hasta el 7.507, pero tiene dificultad para relacionarse con otras personas. La noche que encuentra muerto al perro de su vecina decide emular a su personaje favorito, Sherlock Holmes, e investigar el asesinato. En el transcurso de la investigación descubrirá una serie de secretos familiares que pondrán su existencia patas arriba.

¿Qué me ha parecido?: Es un libro diferente y original. Está contado por Christopher en primera persona, y eso nos permite ver el mundo a través de los ojos de alguien con síndrome de Asperger. No sé si será exactamente así como se sienten, pero apuesto a que es muy parecido. Es interesante meterte en su piel y ver situaciones totalmente emocionales descritas por alguien que no comprende las emociones.

El que esté escrito por Christopher hace que en algunos puntos aparezcan capítulos historias un poco inconexas. Christopher las conecta en su mente y así nos las cuenta, contándonos El perro de los Baskerville, o explicándonos el problema de Monty Hall. Esto le da un punto de ligereza muy raro al libro.

Si bien leí en la contraportada del libro que era muy divertido y cómico, reconozco que yo no lo he sentido así. Cuando leo tiendo a ponerme totalmente en la piel del protagonista, y en esta ocasión no ha sido menos. Y para él todo lo que ocurre no es para nada cómico, no sólo porque él no sepa lo que es la comicidad, ya me entendéis. Eso no quiere decir que no haya echado alguna sonrisa, o incluso risilla de vez en cuando.

En definitiva, ¿recomendaría este libro? definitivamente sí. Al principio puede parecer un poco raro, pero te haces al estilo narrativo y realmente me ha parecido una perspectiva interesante desde la que todos deberíamos mirar de vez en cuando.

¿Lo has leído? ¿Te gustó? ¿Vas a leerlo por mi reseña? ¿Te gustaría que hiciera más reseñas de lo que leo?

¡Nos leemos!

miércoles, 7 de septiembre de 2016

Power Walking, cómo caminar puede ser un deporte

¡Buenos días!

Os confieso que me da miedo volver a correr. Siete meses de lesión, y con dolor durante todo ese tiempo, hacen que tenga muchas ganas de volver a calzar las zapatillas pero me de miedo hacerlo, ¿y si vuelvo a lesionarme? ¿y si vuelvo a estar otros siete meses con dolor en la pierna y sin poder hacer nada de ejercicio (ya no sólo correr)?

Mientras me decido a volver o no, y de paso me sirve como entrenamiento previo (hay que volver poco a poco), he pensado que puedo practicar el Power Walking. Lo que viene siendo caminar de toda la vida.

Pero no caminar de paseo, claro. Ni siquiera cualquier caminata es Power Walking. Aunque tampoco se trata de practicar marcha atlética, para poder disfrutar de los beneficios de esta práctica hay que mantener un ritmo constante, mantener la mirada al frente, mover los brazos de manera sincronizada y respirar activando el abdomen. ¿Os acordáis de cuando os conté lo de "correr bonito"? Pues lo mismo, pero sin la fase de aérea de correr, siempre mantenemos un pie apoyado en el suelo, por lo que las articulaciones sufren menos.

Si os animáis a practicar el Power Walking recordad que el ritmo que se debe mantener es alto, los beneficios se notan cuando lo haces a un ritmo de entre 8:30 y 10 min/km (6-7 km/hora).

Y como siempre es más entretenido hacer deporte con música, aquí os dejo tres sesiones de DJ RoberS específicamente creadas para sesiones de Power Walking. Sólo tenéis que seguir el ritmo de fondo para saber que estáis caminando al ritmo adecuado.







Y tú, ¿andas? ¿te animas a practicar Power Walking?

¡Nos leemos!

miércoles, 31 de agosto de 2016

El abrigo Sylvi

¡Buenos días!

¿Habéis tenido alguna vez algo que queréis hacer pero no os acabáis de decidir? No algo especialmente complicado, ni imposible, pero no acabáis de poneros manos a la obra...

En mi caso, es el abrigo Sylvi. Este abrigo:

Imagen de Ravelry

¿No es espectacular? Llevo años viéndolo por la red, y siempre que lo veo me dan tentaciones de comprar el patrón. Y luego pienso, si me costó un año hacer un jersey para un niño de 5 años, ¿cuánto tiempo me costaría hacer esto?

¡Tengo miedito de hacerlo!

Últimamente estoy un poco obsesionada con él, la tentación de ponerme a ello está siendo más fuerte. Quizá una razón sea que a día de hoy me veo capaz de seguir un patrón en inglés, hace un tiempo no lo era. Además, ¡oh, maravilla! he leído que no es tan complicado como a simple vista parece. Incluso en un blog de una tejedora he leído que le costó 6 meses hacerlo. 6 meses no es tanto.

Ahora falta decidirme del todo. Tengo calculado que necesitaría unos 20 ovillos de Drops Nepal o 24 de Drops Alaska o podría hacerlo con 10 ovillos de Drops Air para que pese la mitad, porque he leído que el principal problema del abrigo es que pesa mucho, 1-1,5 kg con la Nepal o la Alaska que se convertería en 0,5 kg con la Air.

Así que ya sabéis. Si estáis pensando en hacerme un regalito y queréis darme el último empujón; me podéis regalar el patrón. O los ovillos. O las dos cosas... ;)

Y tú, ¿qué proyecto no acabas de hacer nunca pese a que lo tienes en mente hace tiempo?

¡Nos leemos!

miércoles, 24 de agosto de 2016

El método Bullet Journal

¡Buenos días!

Aprovechando el tirón de la vuelta al cole, en estas fechas se suelen lanzar muchas agendas, no sólo escolares. Por cierto, algunas tan bonitas como esta de MiLowCostBlog (¿habéis paseado por su tienda y visto sus sellos de lacre? Son amor)

Desde hace años no terminaba yo de estar cómoda con las agendas. No suelo programar cosas a futuro (algunas sí, como todo el mundo, pero mi día a día no es programado con días y horas) y unos días tengo muchísimas tareas y otros pocas; así que siempre, independientemente de la vista de la agenda (semana página, día página) siempre me acababa faltando espacio en unos días y sobrando páginas enteras. Como consecuencia, dejaba de usarla al poco de empezarla, no me resultaba útil.

Encima, soy fan de las listas, así que acababa haciéndome listas de todo: tareas pendientes, cosas que hacer este fin de semana, libros que leer, recetas que probar, labores pendientes, cosas que me llevo en la maleta... cada lista en una libreta, cada libreta en un sitio... un caos.

Como cada vez salen más agendas en formato imprimible para que te la montes tú según tus necesidades, a principios de este año dediqué un tiempo a buscar mi agenda ideal. Hasta que en esta página di con el método Bullet Journal.

¡LA REVELACIÓN!

Hay quien traduce "Bullet Journal" como "Diario de balas". Yo prefiero una traducción menos literal, y como los "bullets" son también las marcas que pones en cada punto de un listado, lo traduciría como "Agenda de listas". Y, básicamente, eso es lo que es.

¿Lo que hace que sea útil? Que te da un método para organizar estas listas. Diferentes marcas para cada tipo de cosa que apuntas en el cuaderno:

. Para tareas pendientes (.Llamar a Pepe López)
o Para eventos (o Pediatra a las 09:30)
- Para notas (- En la papelería, mochilas a 30 €)

¿Que una tarea es importante? La marcamos con un * ¿Que completamos una tarea pendiente? Pues sobre su . ponemos una x. ¿Que esa tarea ya no es relevante? La tachamos.

Por supuesto, cada uno se hace sus símbolos a su manera, y cada uno tiene el número de símbolos que quiere. Una vez clara la simbología de nuestras listas, el cuaderno se dividirá en las siguientes secciones:

ÍNDICE

¡Es la clave! Al principio de cuaderno guardamos 2-3 páginas para ir apuntando el número de página donde hacemos una lista concreta.

VISTA SEMESTRAL

En las cuatro páginas siguientes hacemos una vista semestral, para ir anotando las cuatro cosas que tenemos a futuro, los cumpleaños de cada mes, por ejemplo. O esa cita con el médico que tenemos que hacer en mayo...

Índice y vistas semestral, mensual y diaria.
Fuente de las imágenes www.bulletjournal.com

VISTA MENSUAL

Cada mes lo empezamos con una doble página, cuyo número llevaremos al índice ("ENERO 8", por ejemplo):

En la primera anotamos en formato lista el día del mes seguido del de la semana (22L, por ejemplo). Aquí anotaremos las tareas que tienen día concreto; algunas surgirán en el día a día y otra nos las traeremos desde la vista semestral.

En la segunda página del mes anotamos las tareas que no hemos completado el mes anterior. Esta es otra de las claves del método, la revisión de tareas. Al preparar la vista del mes que entra nos obliga a hacer un repaso de las tareas pendientes del anterior. Las que no estén completadas, se traspasan a esta primera hoja del mes. Las que no merezca la pena escribir de nuevo, se tachan.

El método llama a esto "migración de tareas" y hay quien la hace diariamente para discriminar tareas de verdad. Si has migrado una tarea durante cinco días seguidos te tienes que plantear si sigue siendo relevante, y completarla en ese caso, o si no debería estar en el ciclo diario sino en el mensual... Cuando migramos una tarea le ponemos el símbolo >.

VISTA DIARIA

A continuación, cada día que queramos anotar algo ponemos el día y anotamos. Al acabar ese día empezamos el siguiente, hayamos ocupado seis páginas con el día que ha terminado, o no hayamos anotado nada. Fácil, sin desaprovechar espacios.

COLECCIONES

El batiburrillo. Lo que no tiene día. Esos "libros que leer", esa "lista de la compra", esas "ideas para regalos", esas "deudas pendientes".

Cuando tienes una lista que empezar, vas a la primera página en blanco que encuentres (¡sí, en medio del día a día!), empiezas la lista y te vas al índice, donde pondrás el título de la lista y el número de página donde la has hecho.

A continuación, sigues con tu día a día.

Y eso es todo. Gracias al índice siempre sabes dónde tienes cada listado, y localizado el principio de cada mes.

¿Qué es lo que más me gusta? Que puedo usar cualquier cuaderno, puesto que adapto el espacio a mi conveniencia (incluso tengo varias colecciones en la misma página, por ejemplo). Que puedo personalizarlo según me interesa, de hecho en en redes sociales hay comunidades dedicadas en exclusiva al Bullet Journal, o páginas como Planners and Tea en la que únicamente se habla de cómo sacarle partido y decorar tu Bullet (en mi caso no lo decoro, me parece una pérdida de tiempo, pero hay quien hace verdadero arte con el cuaderno).

Personalmente me ha encantado el método

¿Te ha gustado? ¿Quieres empezar? Pues ya sabes, sólo necesitas un cuaderno y un bolígrafo.

Y tú, ¿qué tipo de agenda utilizas?

¡Nos leemos!

miércoles, 10 de agosto de 2016

#runningconsejos: Corre bonito

¡Buenos días!

Es una de las cosas que más nos repiten en el 10K Club Zaragoza


¡¡CORRE BONITO!!

¿Qué es correr bonito?

Correr bonito es correr manteniendo la postura adecuada. Cabeza alta, mirada al frente, espalda recta, brazos casi en 90º y con balanceo completo, caderas altas. Básicamente, como vemos a los corredores en la tele.

Sí, a mí a veces también me da vergüenza hacerlo. Te pones en posición y piensas Anda, que quien me vea... porque parece que estás más de postureo que otra cosa.

Pero correr bonito tiene su razón de ser; la eficiencia.

La mirada al frente te hace tener las vías respiratorias abiertas, como ya te conté en este post.

La espalda recta te hace sujetar la mitad superior del cuerpo con el abdomen, no caer con todo tu peso sobre las piernas, así vas más ligera. Si aúnas posición de cabeza y espalda, la sensación es que eres una marioneta y están tirando del hilo de la cabeza (por cierto que esa debería ser nuestra postura todo el día, pero ésa es otra cuestión)

Los brazos casi en 90º y con balanceo te impulsan hacia delante. Deben estar coordinados con las piernas.

Las caderas altas te hacen alargar la zancada con el mismo esfuerzo, por lo que corres más por lo mismo.

En definitiva, si corres bonito mejorarás tu eficiencia; correrás más rápido con el mismo esfuerzo. Si pruebas verás que lo notas; yo a veces cuando entreno soy consciente de ello, mejoro postura, y noto que me canso menos.

Y, no nos engañemos, saldrás mejor en las fotos de las carreras... ;-)

Y tú, ¿intentas correr bonito?

¡Nos leemos!

jueves, 7 de julio de 2016

Decimos...

Decimos que queremos enseñar a nuestros hijos a ser alegres, mientras nos quejamos por el trabajo, por la casa, por los compañeros...

Decimos que queremos enseñar a nuestros hijos a ser respetuosos, mientras nos enojamos con quien piensa diferente a nosotros.

Decimos que queremos enseñar a nuestros hijos a ser educados, mientras nos olvidamos de dar los buenos días al panadero, al conductor del autobús.

Decimos que queremos enseñar a nuestros hijos a ser empáticos, mientras criticamos a quien actúa de manera diferente a nosotros, sin pensar en qué le ha llevado a actuar así.

Decimos que queremos enseñar a nuestros hijos a ser amables, mientras pedimos el café de malos modos, sin una sonrisa o un por favor.

Decimos que queremos enseñar a nuestros hijos a ser resilientes, mientras nos quejamos de cualquier circunstancia que trastoque nuestras calculadas rutinas.

Decimos que queremos enseñar a nuestros hijos a ser pacientes, mientras damos golpecitos en el suelo porque no nos atienden cuando les reclamamos.

Decimos que queremos enseñarles tantas cosas...

¿No deberíamos decir menos y enseñar más?

¡Nos leemos!

lunes, 11 de abril de 2016

Las etiquetas Petit-Fernand

Post patrocinado por Petit-Fernand, me han enviado las etiquetas para probarlas y un código descuento para ti

¡Buenos días!

¿Os habéis percatado de lo rápido que pasa el tiempo? Ya no las semanas, que muchas veces pasan si enterarnos siquiera; no nos ha dado tiempo a asumir que es lunes, y ya estamos en viernes otra vez... Hablo de los meses, ¡y los años!

Para el primer cumpleblog organicé un concurso, en el que el premio era algo tejido por mi; y aproveché que cogía la baja por maternidad de la Pitufa para ponerme manos a la obra con el tejido. Parece que fue ayer... ¡y ya estamos en proceso de escolarización!

Obviamente, no es lo mismo que con el Pitufo. Esta vez ya está el colegio elegido, puesto que el que escogimos en su día para él nos gusta. Y con los puntos que te dan por tener un hermano en el colegio no será un sinvivir de puntos.

Pero con un niño pasando a Primaria (¡Primaria! ¡Dios mío!) y una niña a punto de empezar el cole, tenemos otras preocupaciones. ¿Cuál, por ejemplo? El uniforme; el bendito uniforme. Porque yo estoy encantada con el uniforme, y además estoy convencida de que ahorro dinero puesto que de lunes a viernes lleva la misma ropa, pero claro, eso no quita para que el desembolso inicial no sea un descalabro. Y este año son dos uniformes completos, porque el Pitufo con el cambio a Primaria cambia el uniforme.

Así que con nuestra vida de organizados, hemos decidido comprar ya el de la Pitufa; teníamos el del Pitufo del primer año para probar el tamaño (no, no lo puedo aprovechar, estiré dos chándals todo el curso). Hemos asumido que la van a coger y ya está hecho. Y ya que nos ponemos a hacer las cosas con antelación, ¡hemos etiquetado ya todo!

Antes, al final acabábamos siempre a última hora poniendo el nombre siempre con un boli en las etiquetas de lavado. Y claro, eso se borra, se corre dependiendo del boli que usas... en fin, una chapuza. Y Petit-Fernand me dio la oportunidad de probar otra forma de etiquetado, incluso sin perder mi esencia, puesto que tienen etiquetas adhesivas para ropa, especiales para poner en la etiqueta de lavado. Y no, no se van con el lavado (¡ni en la secadora!). Están especialmente pensadas por si no tienes tiempo para ponerte en un momento dado con la plancha, pero por supuesto también tienen etiquetas termoadhesivas, que además se ponen en un momento. Son además las más finas del mercado, así que los niños ni las notan. ¡Basta de "me pica la etiqueta"!

Para completar el etiquetado, también tienen etiquetas adhesivas para objetos que, pásmate, resisten lavavajillas y microondas. Yo he aprovechado ya para etiquetar los tupper en los que les pongo el almuerzo a los Pitufos, la comba que me han pedido para el cole (no, no se mueve la etiqueta con el sudor de las manos) y el rotulador para pizarra blanca que también me han pedido.

Porque esa es otra, constantemente piden cosas "todo con el nombre puesto", así que hay que etiquetar cosas continuamente. Por eso una de las cosas que más me ha gustado es que cuando te llega el pedido vienen todas las etiquetas encuadernadas juntas en una libretita con el papel protector que necesitas para las termoadhesivas, ¡así nunca se pierden, siempre a mano para etiquetarlo todo! Y por supuesto la guía de aplicación y mantenimiento en la misma libreta, para que no la pierdas.

Las etiquetas de Petit-Fernand son totalmente personalizables; 21 colores de fondo y más de 100 dibujos para elegir hicieron que resultara difícil decidirse, pero que finalmente mis superhéroes tuvieran sus etiquetas de sus colores favoritos:


Y otra cosa que me tiene enamorada de Petit-Fernand es que, como sus creadores son padres, no se han quedado sólo ahí. Tienen muchos más productos y un blog en el que hacen cosas como los talleres de los miércoles, los experimentos científicos (me encanta esta sección) y las actividades al aire libre. Aunque, todo sea dicho, a veces sigue haciendo falta pis de unicornio para hacer alguna actividad, ¡nunca te quedarás sin ideas!

Si a todo esto le sumas que el proceso de compra es sencillísimo e intuitivo, y que los gastos de envío son gratuitos... ¿a qué esperas para hacer tu pedido en Petit-Fernand? Además, ¡sorpresa! desde hoy y hasta el viernes a medianoche, si vais de mi parte tenéis un 10% de descuento en vuestra compra de etiquetas (incluso packs). Sólo tenéis que introducir este código al finalizar vuestra compra:

todoetiquetadoconrunnermami

¡Veréis que nos os decepcionan!

Esto es todo por hoy. Vosotros, ¿cómo etiquetáis las cosas de los niños? ¿Habéis probado alguna etiqueta personalizada? ¿Me lo contáis?

¡Nos leemos!

lunes, 28 de marzo de 2016

El tiempo de calidad

¡Buenos días!

El día que me organice también para no correr tampoco con el blog, os lo cuento... ¡La semana ha pasado volando!

¿Os habéis encontrado madres del tiempo de calidad por ahí?


Si sois habituales de las redes sociales, y os movéis en el ambiente materno de las mismas, ahí están. Siempre tienen una manualidad que enseñar, una exposición visitada, una receta que hacer con los niños... Porque lo verdaderamente importante es que el tiempo que pasas con ellos sea de calidad, hacer muchas cosas con ellos para que tengan recuerdos preciosos. Fomentar a su vez, con ello, su creatividad.

O yo soy muy desorganizada (que lo soy), o soy un poco zarpas (que también). Pero es intentar hacer algo y...

Las manualidades: veo algo en Instagram, o en algún blog dedicado a hacer cosas con niños. Veo posts y/o fotos de madres que dicen que no tenían nada que hacer esta tarde lluviosa con los niños y han hecho esta actividad. Así que en una tarde lluviosa busco ideas, toda entusiasmada yo... Hasta que topo con la realidad. ¡Pero si no tengo ni la mitad de los materiales necesarios! Que sí, que hay muuuchas ideas para hacer con materiales reciclados, con cosas que todos tenemos en casa, pero ¿y la pistola de silicona? ¿y las pinturas acrílicas? ¿y la purpurina? ¿y los washi-tapes? ¿y el pis de unicornio? Para ponerte una tarde tonta a hacer manualidades necesitas una habitación llena de materiales. Y yo no la tengo. Buscaremos otra cosa.

Planes de ciudad con niños (cuenta cuentos, exposiciones...) Yo no sé los hijos de las demás. Pero los míos están deseando que llegue el fin de semana para (a) Quedarse en casa de los abuelos y hacer de ésta su feudo particular (b) Dormir siesta como si no hubiera un mañana. Súmale a esto que realmente no vivimos en Zaragoza, sino en Utebo. Que está cerca, y yo estoy muy feliz de vivir aquí, pero hay que sumar unos 15 minutos a cualquier desplazamiento que quieres hacer a Zaragoza (mientras escribo esto pienso en que este comentario hará reir a los residentes en Madrid, claro). Esto hace muy difícil, pero muy muy difícil estar a una hora decente en cualquier sitio. O tienes que ir a buscarlos al quinto pino, o tienes que despertarlos de la siesta. Y aguántalos después de despertarlos de la siesta. A veces hacemos cosas, y las que hacemos son guays, pero... no las hacemos con la frecuencia deseada (y eso que ahora hacemos bastantes, porque forma parte de nuestro cambio)

Cocinar con los niños: Esta es una de mis favoritas. Los niños me piden cocinar conmigo, porque me lo piden. Pero me lo piden cuando estoy haciendo la comida normal, cuando estoy picando cebolla y/o con el fuego encendido, cuando estoy cocinando contrareloj porque es casi la hora de cenar. Y entonces no puedo, claro. ¿Cómo les voy a dejar el cuchillo? Prometo que les dejo hacer cosas, hasta a veces les dejo que vuelquen ellos la comida en la sarten, pero es un estrés de no toques esto, que te quemas y de cuidado con ese cuchillo, no te vayas a cortar. Entonces, un día busco una receta para hacer con ellos, algo fácil, madalenas, un bizcocho, rosquillas... yo que sé. Pero eso no. Al principio vienen con entusiasmo, pero se cansan enseguida. Ni revolver la masa, ni mancharse las manos (de hecho, eso lo llevan fatal, ¿qué clase de niños no soporta mancharse las manos cocinando?). Nada, siempre acabamos en un termina tú, mamá.

Juegos de mesa: soy rara, lo sé. Me gustan mucho los juegos de mesa, peerooo... soy incapaz de jugar con los niños. ¡No siguen las reglas! ¡Las reglas están para algo! ¡Los turnos se respetan! ¡Las fichas se dejan en el tablero! ¡Ay! Me supone un estrés tremendo, de verdad. Mira que intento relajarme, pero no hay manera, oye. A veces veo a runnerpapi enfrascado en una partida con ellos, siguiéndoles el rollo de no seguir las reglas, jugando con las fichas como si fueran figuritas e inventando historias, y me digo que es muy bonito, y que la próxima vez yo también lo haré así... pero no puedo. ¡NO PUEDO!

Total, que o las madres del tiempo de calidad viven estresadas perdidas, o yo estoy perdida para la causa. Pero de verdad que hacer según qué cosas con los niños me resulta muy estresante. Y eso que cuando tengo pis de unicornio me lo paso pipa haciendo manualidades con ellos, y cuando hacemos planes urbanos los disfrutamos, y cuando cocinamos, el rato que aguantan, lo pasamos genial, y cuando jugamos a juegos de mesa... no, aquí no, no puedo ;)

¿Y vosotros? Hacéis cosas con los niños? ¿Cómo os organizáis?

¡Nos leemos!

lunes, 21 de marzo de 2016

Operación pañal

¡Buenos días!

Hoy vengo con retraso, pero vengo. Desesperada, os lanzo un grito de auxilio...


La causa de mi desesperación no es otra que la operación pañal. Estamos inmersos en ella con la Pitufa y es cada día más desesperante, cada día estoy más aborrecida...

Así como con el Pitufo la cosa fue como la seda, con ella llevamos... ¡desde septiembre! Eso hace un total de 6 meses (¡6 meses!) de operación pañal y sin perspectiva de que acabe pronto.

Por poneros en situación, la Pitufa en junio, al acabar la guardería, estaba preparadísima para la retirada del pañal. Tanto la profe como yo estábamos de acuerdo en esto, cumplía la mayoría de los signos. Los principales con los que coinciden todos los expertos son:

- Tiene coordinación suficiente para saltar con los dos pies
- Muestra interés cuando los adultos van al baño
- Trata de imitar al adulto cuando va al baño
- Se mantiene seco por periodos de unas dos o tres horas (este no sé a quién se le ocurrió, pero yo no aguanto dos o tres horas sin ir al baño así, como norma general)
- Tiene palabras para definir el pis y la caca.


En fin, que así en general parecía ir todo bien. Entramos en el verano e hicimos un primer (y tímido) intento. No funcionó, y volvimos al pañal. Llegó septiembre, y ante el estupor de la profe de la guardería, la niña seguía llevando pañal. Le conté que no había sido posible y decidimos esperar.

Entonces, un buen día... mamá, no me pongas panan, yo quero baguitas como las mayoyes. ¡El signo definitivo! ¡Lo había pedido ella misma!

Ilusa... la cosa fue bastante bien los 15 primeros días. No pedía, pero tampoco se hacía encima. Y de repente... ¡sorpresa! Empezaron los escapes. Avisaba ¡mama, me he hecho pis! Como somos comprensivos, modernos, y muy puestos en el refuerzo positivo, no le dimos importancia, le decíamos que no pasaba nada, que tenía que avisar pero que no pasa nada si se escapaba, y le hacíamos fiestas cuando hacía en el orinal.

Pasaron las semanas, y los escapes empezaron a ser continuos. El "no pasa nada" dio paso a ignorar que se hubiera hecho pis encima. Ni media palabra, se le cambia la ropa y a otra cosa. Refuerzo positivo cuando hacía en el orinal, eso sí.

Pasaron los meses, y dejó de avisar cuando se hacía pis (o caca) encima. Si os fijáis ya no hablo de escapes... La paciencia empieza a agotarse, por lo que la ignorancia de los hechos dio paso al ¡Pitufa! ¡Pero si sabes hacer bien en el orinal! ¡Tienes que avisar!. Fiestas cuando hace en el orinal, felicitaciones, sellos en la mano, pegatinas, chuches... yo qué sé, todo lo que se nos ocurre para que vea la felicidad de hacer pis y caca en el orinal.

Y así andamos. Unos días muy bien, otros días fatal. Lo malo es que reconoce cuándo tiene ganas (a veces avisa con tiempo, en el cole se hace menos que en casa, e incluso a veces va ella sola sin avisar a la profe) pero le da igual hacerse encima. Y te contesta con desfachatez:
- Pitufa, vamos a hacer pis.
- No.
- ¿Cómo que no? ¿Y eso por qué?
- Porque ya me he hecho encima.


O peor aún, se lo toma a guasa. Vamos a poner el pijama, y se quita el pantalón y las braguitas mirando a la par que dice A ver, a ver, qué hay por aquí... ¡mira! ¡caca!. Por si os lo preguntáis, sí. Me dio la risa.

Hemos reaccionado de todas las maneras posibles en ciclos, unas de manera consciente y otras por pura desesperación:

- Quitar importancia + refuerzo positivo
- Ignorar + refuerzo positivo
- Bronca + refuerzo positivo
- Chantaje + refuerzo positivo
- Conductismo + refuerzo positivo


Nada da resultado. Los avances son nulos. A veces me planteo volver a ponerle el pañal. Luego pienso que el verano está cerca y con él la fecha límite, la entrada en el cole de mayores, y entro en pánico.

No sé qué hacer. ¿Me ayudáis? ¿Seguísteis alguna estrategia que os resultó? ¿Algún consejo?

¡Nos leemos!

Nota al pie: cuando hablo de orinal, hablo indistintamente de orinal, váter y váter con adaptador. Y por supuesto, siempre que es posible, a elección de la interfecta.
Segunda nota al pie: ha elegido ella sus braguitas, y le da exactamente igual mancharlas. Por si estáis pensando darme ese consejo.

lunes, 14 de marzo de 2016

Lista de tareas nocturna

¡Buenos días!

¿Qué tal ha ido la semana? ¿Afrontáis con buena cara esta que entra? Hoy os cuento uno de los pequeños cambios que os avancé en el primer post tras la vuelta.


A todos nos ha dicho nuestra madre de pequeños que dejemos las cosas preparadas por la noche para no olvidarnos nada por la mañana. A mi también, claro.

Pero te haces mayor, no tienes a tu madre detrás, y las buenas costumbres se pierden. Así que ahí nos tenías a runnerpapi y a mi por las mañanas, después de desayunar, preparando mochilas del cole, neveras con los tupper para la comida del trabajo, ropas... un estrés.

Y este es uno de los cambios que hemos hecho. Decidimos que a partir de ahora correríamos sólo por diversión (copyright by remorada).

¿Que lo que os cuento es básico? Sí, lo es. ¿Que seguro que lo hacéis todos en vuestras casas? Pues seguro... pero no lo hacíamos. Y ha supuesto un verdadero alivio hacernos la check list nocturna.

Tiene cuatro cosas:

- Almuerzos (de niños y padres)
- Mochilas
- Neveras
- Ropas

Antes de ir a dormir revisamos que esté todo hecho, y esto tan simple ha aliviado nuestras mañanas. Son cosas que en realidad haces en un minuto (de ahí que antes las hiciéramos por la mañana). Pero son unos minutos ganados al estrés matutino. A veces dejamos hasta la cafetera (usamos cafetera italiana) lista para tan sólo encender la vitro.

¿Y vosotros? ¿Dejáis todo preparado por la noche? ¿Cuáles son vuestros trucos para ganar tiempo al tiempo?

¡Nos leemos!

lunes, 7 de marzo de 2016

Anécdotas: superpoderes, sueños y vuelta al cole

¡Buenos días!

¡Perdón! Al retomar el blog, y aunque no os lo dije, mi idea era ir publicando de momento un post semanal, los lunes. Y en nada y menos ya he faltado a mi cita dos veces... Los dos últimos fines de semana fueron muy intensos, hicimos un montón de cosas, y no saqué tiempo para escribir. Iba a decir que no lo tuve, pero sería faltar a la verdad, casi siempre hay tiempo para hacer las cosas. Lo que pasa es que muchas veces hay que buscarlo y sacarlo de otras cosas... y no lo hice.

Hoy os traigo una breve recopilación de anécdotas que espero que os hagan sonreir. Ya que no consigo recuperar la dinámica del #7dias7sonrisas, lo que haré será poneros algunas anécdotas pitufiles de vez en cuando.

El "poder princesa":


A los pitufos les dio una temporada por jugar a los superhéroes. Un día oigo a la Pitufa... "¡Supelpinsesa! ¡¡Podel pinseeesaaa!! ¡¡Chuu, chuu!!". Casi me atraganto de la risa... ¿quién dijo que las princesas eran lánguidas y esperaban al príncipe azul sentadas en su torre?
Interrogados sobre en qué consistía el "poder princesa" me dijeron que era un poder especial que ganaba a todos (menos al Pitufo, claro) con sólo poner las manos extendidas por delante del cuerpo.

Un sueño hecho realidad

En Utebo, donde vivimos, se celebra todos los años una Feria Mudéjar en el entorno de la Torre Mudéjar del pueblo, recreando esta época histórica y con representaciones acerca de la historia de la Torre. Un poco como las Bodas de los Amantes en Teruel. El caso es que entre las casetas que pusieron había un cetrero con sus aves. El Pitufo se hizo una foto con un águila y nos dijo que "ha sido el mejor día de mi vida. Hacerme una foto con un águila ha sido un sueño hecho realidad". Ahí es nada, no es ni teatrero el tío. Le faltó decir "ya puedo morir tranquilo" o algo similar.

Casa abueyos no

Situación: recién empezado septiembre; los pitufos habían pasado todo el verano (obviamente, excepto nuestras vacaciones) entre casa de los abuelos y casa de los yayos. Quedándose a dormir siempre que les apetecía; el día que no se quedaban los dejábamos por la mañana antes de ir a trabajar. El día de los hechos la guardería ya estaba abierta, todavía no había empezado el cole. El Pitufo en casa de los abuelos, la Pitufa en casa. La subo en el coche para ir a casa de los abuelos y me espeta: "Mamá, casa abueyos no. Quero ir al cole con Enena". Como comprenderéis, me di la media vuelta, cogí la mochila de la guarde y la llevé. ¿Se puede desear una vuelta al cole menos traumática?

Y con eso y un bizcocho, me despido por hoy. ¡Pasad buen lunes!

¡Nos leemos!

lunes, 15 de febrero de 2016

#runningconsejos: La respiración

¡Buenos días!

Los #runningconsejos son esas pequeñas cosas que nadie te cuenta cuando empiezas a correr. Y de repente, un día, alguien te lo dice... ¡y ves la luz! Una vez sigues un #runningconsejo ya no sabes cómo has podido vivir sin saberlo...


El #runningconsejo de hoy es básico. Fundamental. ¿A cuántos os dijeron en el colegio que había que respirar con dos inspiraciones cortas por la nariz, dos espiraciones cortas por la boca? Porque a mí me lo dijeron... IF, IF, FU, FU. Incluso ambas fases por la boca UF, UF, FU, FU...

¡¡¡ERROR!!!

Con esto tenéis que hacer esfuerzo para respirar, gastáis energía en hacerlo. La respiración correcta es con la boca abierta de par en par y la mandíbula relajada durante todo el rato. Metes aire por la boca a chorro, sacas aire por la boca a chorro. Sin golpes, sin esfuerzo. Abres la boca, dejas que entre, dejas que salga. UUUUUUUF, FUUUUUUU. La entrada y salida de aire lo más abierta posible.

Pensad en una manguera. Si dejas todo el tubo abierto, sin pinzarlo en ninguna zona, el agua fluye mejor, ¿no? Pues lo mismo.

Ya, ya sé que pareces un poco lelo con la boca abierta y la mandíbula relajada. Sí, ya sé que para el postureo no queda bonito... pero es la manera más eficiente, y notarás que te cansas menos.

Dentro de poco más #runningconsejos

¡Nos leemos!

lunes, 8 de febrero de 2016

Renovación

¡Buenos días!

¡Estamos de estreno! Los suscriptores por email ya sabían que algo iba a cambiar por aquí, aunque no sabían cuándo. Y si nos sigues en Facebook también lo has podido ver ya, porque ayer cometí un error de novata...

¡Estrenamos imagen!


Allá por el mes de diciembre caducaba el dominio runnermami.com, y me vi en la tesitura de dejarlo morir o continuar. Decidí continuar, pese a que el año pasado no hice gran cosa por el pobre blog, el último post es de septiembre, cargado de buenas intenciones, pero de septiembre.

Decidida la renovación del dominio, contacté con mi amiga Remorada. Me gustan mucho sus dibujos, me encanta ese aire de garabato. Le pedí que fuera la artífice de la nueva imagen. Le di unas líneas generales y el resto lo dejé en sus manos. Buenas manos, como podéis ver. Me encanta cómo ha clavado las personalidades de los pitufos en la cabecera. La Pitufa feliciana total, el Pitufo súper concentrado.

Al poco de tomar la decisión de renovar el dominio (y no recuerdo exactamente si antes o después de contactar con Remorada) llegó el deseo que tenían para mí las chicas de Marketing Expreso. Renovación. Y lo hizo justo el día que runnerpapi y yo habíamos estado hablando de renovar algunas cosas en nuestras vidas, de hacer pequeños cambios que supusieran un gran cambio en nuestro día a día.

Y para acabar el cúmulo de casualides, leo mi horóscopo para 2016, ese que sacan las revistas en enero para decirte cómo te irá todo el año, y pone: "tu palabra clave para 2016 es renovación". Os lo prometo.

Era todo una señal de que necesitaba un cambio, ¿no creéis?

Os avanzo (ya os contaré) que los cambios que estamos haciendo en nuestro día a día están funcionando. No es que sean grandes cosas, incluso son pequeños detalles que todo el mundo sabe, y la mayoría ya hace. Incluso quizá os preguntaréis cómo nos apañábamos haciéndolo de otra manera... Pero bueno, poco a poco. Tampoco os voy a contar todo hoy, ¿no?

¿Era o no era una señal?

Encantada de volver a saludaros. Me gustará mucho conocer vuestra opinión sobre el cambio de imagen. ¿Qué te parece? ¿Te gusta? ¿Crees que me va más? ¿Te gustaba más antes?

¡Nos leemos!